Wanita
hamil kerap mengalami permasalahan yang membuat mereka menderita bahkan hampir
putus asa. Berikut ini beberapa beberapa masalah yang biasa dialami wanita
hamil beserta cara meredakannya yang coba kami bahas untuk anda.
1. Morning Sickness
Cobalah untuk membiasakan makan teratur dalam porsi ringan, dan hindari makanan
yang banyak mengandung minyak dan lemak. Selalu sediakan biskuit cracker
disebelah tempat tidur anda, agar anda bisa segera memakannya saat bangun
tidur. Segera hubungi dokter jika morning sickness terus berlanjut lebih dari
tiga bulan masa kehamilan atau menyebabkan berat badan anda turut secara
drastis.
2. Kelelahan
Kadangkala perasaan lelah pada ibu hamil disebabkan oleh anemia, jika kondisi
ini semakin memburuk, segera hubungi dokter anda. Perbanyaklah istirahat dan
lakukan tidur siang jika memungkinkan.
3. Keram Kaki
Perlahan renggangkan panggal betis anda dengan memutar jempol kaki anda kearah
betis.
4. Sembelit
Perbanyaklah minum air. Makan makanan yang banyak mengandung serat, seperti
buah-buahan, sayur-sayuran, dan sereal. Jangan mengkonsumsi obat pencahar tanpa
anjuran dokter terlebih dahulu.
5. Hemorrhoid
Hemorrhoid merupakan sakit yang dirasakan diadaerah anus, terutama saat
mengejan. Untuk meredakannya, jangan mengejan terlalu kuat saat buang air
besar. Hindari sembelit pada pencernaan anda. Setelah buang air besar, basuh
dengan air dan bersihkan hingga bersih. Bilaslah dengan sabun beberapa kali
dalam sehari jika perlu.
6. Sering Buang Air Kecil
Seiring dengan bertambahnya usia kandungan, anda akan lebih sering buang air
air kecil. Hal ini terjadi karena adanya tekanan bayi pada saluran urin anda.
Tidak ada cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi masalah ini. Hanya saja
anda tak perlu khawatir, karena hal ini tidak berbahaya bagi anda dan janin.
7. Varises
Hindari memakai pakaian yang ketat dibagian kaki atau paha. Istirahatkan kaki
anda sesering mungkin. gerak-gerakan kaki anda jika anda harus berada pada
posisi berdiri dalam waktu lama. Konsultasilah dengan dokter anda untuk mengetahui
cara yang aman untuk meredakan dan mencegah varises.
8. Perasaan yang Sering Berubah-ubah (moody)
Pada masa kehamilan, hormon anda senantiasa beruba-ubah seperti roller coaster.
Ditambah lagi perasaan bahwa hidup anda sedang mengalami satu perubahan besar.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jika anda merasakan sangat sedih bahkan
seolah hendak bunuh diri, bicarakan dengan dokter atau orang-orang terdekat
anda tentang kegalauan anda.
9. Panas pada Lambung (Heartburn)
Makanlah secara teratur dengan porsi kecil. Hindari makan makanan yang pedas
dan berlemak atau berminyak. Jangan langsung berbaring setelah makan.
Konsulatasilah dengan dokter anda tentang penggunaan obat penetralisir asam
lambung yang aman bagi anda.
10. Infeksi Jamur atau Keputihan
Pada dasarnya keputihan pada wanita hamil merupakan hal yang normal, namun
sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter anda jika keputihan semakin parah
dan berlebihan.
11. Gusi Berdarah
Sikat dan bersihkan gigi anda secara teratur, serta kunjungi dokter gigi anda
untuk membersihkan gigi seperti biasa. Kehamilan bukan halangan bagi anda untuk
memeriksakan kesehatan gigi dan mulut anda ke dokter gigi. Hanya pastikan anda
memberitahukan dokter anda bahwa anda sedang hamil, agar dokter anda bisa memberikan
penanganan khusus yang aman bagi anda.
12. Hidung Tersumbat
Hidung mampet atau tersumbat pada wanita hamil biasanya terjadi akibat adanya
perubahan tingkat hormon estrogen wanita. Bahkan bisa jadi anda juga akan
mengalami pendarahan hidung (mimisan). Tak perlu khawatir, karena hal ini masih
normal terjadi pada wanita hamil. Namun jika hal tersebut semakin mengganggu
segera konsultasi dengan dokter anda untuk penanganannya.
13. Edema
Edema merukanan keluarnya keringat atau cairan tubuh lainnya melalui permukaan
kulit. Berbaringlah dengan posisi bertumpu pada tubuh bagian samping kiri.
Istirahatkan kaki anda dengan mengangkatnya ke atas sehingga darah akan
mengalir lebih lancar dari kaki ke jantung anda. Jangan mengkonsumsi pil
diuretik. Sebaiknya konsultasikan dokter anda terlebih dahulu bila anda
bermaksud hendak mengurangi konsumsi garam untuk mengurangi keringat berlebih
pada tubuh anda. Karena bagaimanapun tubuh membutuhkan garam untuk keseimbangan
cairan tubuh, dan mengurangi konsumsi garam bukan merupakan cara terbaik untuk
mengatasi keringat berlebih pada tubuh anda.
Jumat, 10 Juni 2016
13 MASALAH PADA WANITA HAMIL
16.09.00
1 comment
joya shoes 524q2jzaoc483 joya sko danmark,joya sko norge,joya skor stockholm,joya cipő,joya zapatos,joya schoenen,joya scarpe,joya chaussures,joya schuhe,joya schuhe deutschland joya shoes 267n0xnbww773
BalasHapus